養生訓 ／ 巻第五・五官

一熱湯にて口をすゝぐべからず、齒を損ず。一千金方曰、食し終るごとに、手を以て面をすり、腹をなで、津液を通流すべし。行步する事數百步すべし。飮食して卽ち臥せば百病生ず。飮食して仰きに臥せば氣痞となる。一醫說曰、食して後、體倦むとも、卽ち寢ぬる事なかれ。身を運動し、二三百歩しづかに步行して後、帶をとき、衣をくつろげ、腰をのべて端坐し、兩手にて心腹を按摩して、縱橫に往來する事二十遍、又兩手を以て、脇腰の間より、おさへ摩でて下る事數十遍ばかりにして、心腹の氣ふさがらしめず、食滯手に隨つて消化す。

新字：一熱湯にて口をすゝぐべからず、歯を損ず。一千金方曰、食し終るごとに、手を以て面をすり、腹をなで、津液を通流すべし。行歩する事数百歩すべし。飲食して即ち臥せば百病生ず。飲食して仰きに臥せば気痞となる。一医説曰、食して後、体倦むとも、即ち寝ぬる事なかれ。身を運動し、二三百歩しづかに歩行して後、帯をとき、衣をくつろげ、腰をのべて端坐し、両手にて心腹を按摩して、縦横に往来する事二十遍、又両手を以て、脇腰の間より、おさへ摩でて下る事数十遍ばかりにして、心腹の気ふさがらしめず、食滞手に随つて消化す。

書き下し

一熱湯にて口をすすぐべからず、歯を損ず。一千金方曰、食し終るごとに、手を以て面をすり、腹をなで、津液を通流すべし。行歩する事数百歩すべし。飲食して即ち臥せば百病生ず。飲食して仰きに臥せば気痞となる。一医説曰、食して後、体倦むとも、即ち寝ぬる事なかれ。身を運動し、二三百歩しづかに歩行して後、帯をとき、衣をくつろげ、腰をのべて端坐し、両手にて心腹を按摩して、縦横に往来する事二十遍、又両手を以て、脇腰の間より、おさへ摩でて下る事数十遍ばかりにして、心腹の気ふさがらしめず、食滞手に随つて消化す。