養生訓 ／ 巻第三・飲食上

一酒食の後醉飽せば、天を仰ぎて酒食の氣を吐くべし。手を以て面及び腹腰をなで、食氣をめぐらすべし。一わかき人は、食後に弓を射、鎗太刀を習ひ、身をうごかし、步行すべし。勞動を過すべからず。老人も其氣體に應じ、少し勞動すべし。案によりかゝり、一處に久しく安坐すべからず。氣血を滯らしめ、飮食消化しがたし。

新字：一酒食の後酔飽せば、天を仰ぎて酒食の気を吐くべし。手を以て面及び腹腰をなで、食気をめぐらすべし。一わかき人は、食後に弓を射、鎗太刀を習ひ、身をうごかし、歩行すべし。労動を過すべからず。老人も其気体に応じ、少し労動すべし。案によりかゝり、一処に久しく安坐すべからず。気血を滞らしめ、飲食消化しがたし。

書き下し

一酒食の後酔飽せば、天を仰ぎて酒食の気を吐くべし。手を以て面及び腹腰をなで、食気をめぐらすべし。一わかき人は、食後に弓を射、鎗太刀を習ひ、身をうごかし、歩行すべし。労動を過すべからず。老人も其気体に応じ、少し労動すべし。案によりかかり、一処に久しく安坐すべからず。気血を滞らしめ、飲食消化しがたし。