養生訓 ／ 巻第五・五官

一髪はおほくけづるべし。氣をめぐらし、上氣をくだす。櫛の齒しげきは、髪ぬけやすくしてあしし。牙齒はしばしばたゝくべし。齒をかたくし、蟲ばまず。時々兩の手を合せすりてあたゝめ、兩眼をあたゝめのすべし。目を明らかにし、風をさる。よつて髪ぎはより、下額と面を、上より下になづる事二七遍、古人、兩手はつねに面に在るべしと云へるは、時々兩手にて面を撫つべしとなり。如此すれば、氣をめぐらし、上氣をくだし、面色をうるはしくす。左右の中指を以て、鼻の兩わきを多くなで、兩耳の根を多くなづべし。

新字：一髪はおほくけづるべし。気をめぐらし、上気をくだす。櫛の歯しげきは、髪ぬけやすくしてあしし。牙歯はしばしばたゝくべし。歯をかたくし、虫ばまず。時々両の手を合せすりてあたゝめ、両眼をあたゝめのすべし。目を明らかにし、風をさる。よつて髪ぎはより、下額と面を、上より下になづる事二七遍、古人、両手はつねに面に在るべしと云へるは、時々両手にて面を撫つべしとなり。如此すれば、気をめぐらし、上気をくだし、面色をうるはしくす。左右の中指を以て、鼻の両わきを多くなで、両耳の根を多くなづべし。

書き下し

一髪はおほくけづるべし。気をめぐらし、上気をくだす。櫛の歯しげきは、髪ぬけやすくしてあしし。牙歯はしばしばたたくべし。歯をかたくし、虫ばまず。時々両の手を合せすりてあたため、両眼をあたためのすべし。目を明らかにし、風をさる。よつて髪ぎはより、下額と面を、上より下になづる事二七遍、古人、両手はつねに面に在るべしと云へるは、時々両手にて面を撫つべしとなり。如此すれば、気をめぐらし、上気をくだし、面色をうるはしくす。左右の中指を以て、鼻の両わきを多くなで、両耳の根を多くなづべし。