養生訓 ／ 巻第三・飲食上

一外にのぞんで、食滯り痰ふさがらば、少し消導の藥をのむべし。夜臥して、痰のんどにふさがるは、おそるべし。一日短き時、晝の間、點心食ふべからず。日永き時も、晝は多く食はざるが宜し。一晩食は、朝食より少くすべし。飣肉も少きに宜し。

新字：一外にのぞんで、食滞り痰ふさがらば、少し消導の薬をのむべし。夜臥して、痰のんどにふさがるは、おそるべし。一日短き時、昼の間、点心食ふべからず。日永き時も、昼は多く食はざるが宜し。一晩食は、朝食より少くすべし。飣肉も少きに宜し。

書き下し

一外にのぞんで、食滞り痰ふさがらば、少し消導の薬をのむべし。夜臥して、痰のんどにふさがるは、おそるべし。一日短き時、昼の間、点心食ふべからず。日永き時も、昼は多く食はざるが宜し。一晩食は、朝食より少くすべし。飣肉も少きに宜し。