養生訓 ／ 巻第一・総論上

一養生の害二あり。元氣をへらす一なり。元氣を滯らしむる二なり。飮食色慾勞動を過せば元氣やぶれてへる。飮食安逸睡眠を過せば滯りてふさがる。耗ると滯ると皆元氣をそこなふ。一心は身の主なり。しづかにして安からしむべし。身は心のやつこなり。うごかして勞せしむべし。心やすく靜かなれば、天君ゆたかに、くるしみなくして樂しむ。身うごきて勞すれば、飮食滯らず、血氣めぐりて病なし。

新字：一養生の害二あり。元気をへらす一なり。元気を滞らしむる二なり。飲食色慾労動を過せば元気やぶれてへる。飲食安逸睡眠を過せば滞りてふさがる。耗ると滞ると皆元気をそこなふ。一心は身の主なり。しづかにして安からしむべし。身は心のやつこなり。うごかして労せしむべし。心やすく静かなれば、天君ゆたかに、くるしみなくして楽しむ。身うごきて労すれば、飲食滞らず、血気めぐりて病なし。

書き下し

一養生の害二あり。元気をへらす一なり。元気を滞らしむる二なり。飲食色慾労動を過せば元気やぶれてへる。飲食安逸睡眠を過せば滞りてふさがる。耗ると滞ると皆元気をそこなふ。一心は身の主なり。しづかにして安からしむべし。身は心のやつこなり。うごかして労せしむべし。心やすく静かなれば、天君ゆたかに、くるしみなくして楽しむ。身うごきて労すれば、飲食滞らず、血気めぐりて病なし。