養生訓 ／ 巻第五・二便

一うゑては坐して小便し、飽きては立ちて小便すべし。一二便は早く通じて去るべし。こらふるは害あり。もしは不意にいそがはしき事出來ては、二便を去るべきいとまなし。小便を久しく忍べば、たちまち小便ふさがりて通ぜざる病となる事あり。是を轉脬と云ふ。又淋となる。大便をしばしば忍べば氣痔となる。又大便をつとめて努力す可らず。氣上り、目あしく、心さわぐ。害多し。自然に任すべし。只津液を生じ、身體をうるほし、腸胃の氣をめぐらす藥をのむべし。麻仁、胡麻、杏仁、桃仁など食ふべし。祕結する食物、糕柿芥子など、禁じてくらふべからず。大便祕するは大なる害なし。小便久しく祕するは危し。

新字：一うゑては坐して小便し、飽きては立ちて小便すべし。一二便は早く通じて去るべし。こらふるは害あり。もしは不意にいそがはしき事出来ては、二便を去るべきいとまなし。小便を久しく忍べば、たちまち小便ふさがりて通ぜざる病となる事あり。是を転脬と云ふ。又淋となる。大便をしばしば忍べば気痔となる。又大便をつとめて努力す可らず。気上り、目あしく、心さわぐ。害多し。自然に任すべし。只津液を生じ、身体をうるほし、腸胃の気をめぐらす薬をのむべし。麻仁、胡麻、杏仁、桃仁など食ふべし。秘結する食物、糕柿芥子など、禁じてくらふべからず。大便秘するは大なる害なし。小便久しく秘するは危し。

書き下し

一うゑては坐して小便し、飽きては立ちて小便すべし。一二便は早く通じて去るべし。こらふるは害あり。もしは不意にいそがはしき事出来ては、二便を去るべきいとまなし。小便を久しく忍べば、たちまち小便ふさがりて通ぜざる病となる事あり。是を転脬と云ふ。又淋となる。大便をしばしば忍べば気痔となる。又大便をつとめて努力す可らず。気上り、目あしく、心さわぐ。害多し。自然に任すべし。只津液を生じ、身体をうるほし、腸胃の気をめぐらす薬をのむべし。麻仁、胡麻、杏仁、桃仁など食ふべし。秘結する食物、糕柿芥子など、禁じてくらふべからず。大便秘するは大なる害なし。小便久しく秘するは危し。