養生訓 ／ 巻第五・五官

一凡衣をあつく著、あつき火にあたり、あつき湯に浴し、久しく浴し、熱物を食して、身をあたゝめ過せば、氣外にもれて、氣へり、氣のぼる。是皆人の身に甚だ害あり、いましむべし。一貴人の前に久しく侍り、或は公廨に久しく坐して、足しびれ、にはかに立つ事ならずして、倒れふす事あり。立たんとする前より、かねてみづから、足の左右の大指をしばしば動かし、伸屈すべし。かやうにすれば、痺痿えずして、立ちがたきのうれひなし。平日、時々兩足の大指をのべかゞめ、きびしくしてならひとなれば、轉筋のうれひなし。又轉筋したる時も、足の大指をしばしば動かせば止む。是急を治するの法なり、知るべし。上氣する人も、兩足をのべて、大指をしばしば動かすべし、氣下る。此の法亦人に益あり。

新字：一凡衣をあつく著、あつき火にあたり、あつき湯に浴し、久しく浴し、熱物を食して、身をあたゝめ過せば、気外にもれて、気へり、気のぼる。是皆人の身に甚だ害あり、いましむべし。一貴人の前に久しく侍り、或は公廨に久しく坐して、足しびれ、にはかに立つ事ならずして、倒れふす事あり。立たんとする前より、かねてみづから、足の左右の大指をしばしば動かし、伸屈すべし。かやうにすれば、痺痿えずして、立ちがたきのうれひなし。平日、時々両足の大指をのべかゞめ、きびしくしてならひとなれば、転筋のうれひなし。又転筋したる時も、足の大指をしばしば動かせば止む。是急を治するの法なり、知るべし。上気する人も、両足をのべて、大指をしばしば動かすべし、気下る。此の法亦人に益あり。

書き下し

一凡衣をあつく著、あつき火にあたり、あつき湯に浴し、久しく浴し、熱物を食して、身をあたため過せば、気外にもれて、気へり、気のぼる。是皆人の身に甚だ害あり、いましむべし。一貴人の前に久しく侍り、或は公廨に久しく坐して、足しびれ、にはかに立つ事ならずして、倒れふす事あり。立たんとする前より、かねてみづから、足の左右の大指をしばしば動かし、伸屈すべし。かやうにすれば、痺痿えずして、立ちがたきのうれひなし。平日、時々両足の大指をのべかがめ、きびしくしてならひとなれば、転筋のうれひなし。又転筋したる時も、足の大指をしばしば動かせば止む。是急を治するの法なり、知るべし。上気する人も、両足をのべて、大指をしばしば動かすべし、気下る。此の法亦人に益あり。