養生訓 ／ 巻第五・五官

一夜臥すには、必ず側にそばだち、わきを下にして臥すべし。仰き臥すべからず。仰き臥せば、氣ふさがりておそはるゝ事あり。胸の上に手をおくべからず。寢入りて氣ふさがりて、おそはれ易し。此二いましむべし。一夜ふして、いまだ寢入らざる間は、兩足をのべて臥すべし。寢入らんとする前に、兩足をかゞめ、わきを下にして、そばだち臥すべし。是を獅子眠と云ふ。一夜に五度寢ねかへるべし。胸腹の間に氣滯らば、足をのべ、胸腹を手を以てしきりになで下し、氣上る人は、足の大指をしきりに多く動すべし。人によりて、かくのごとくすれば、あくびをしばしばして、滯りたる氣を吐き出す事あり。大に吐き出すを忌む。寢入らんとする時、口を下にかたぶけ臥すべからず。

新字：一夜臥すには、必ず側にそばだち、わきを下にして臥すべし。仰き臥すべからず。仰き臥せば、気ふさがりておそはるゝ事あり。胸の上に手をおくべからず。寝入りて気ふさがりて、おそはれ易し。此二いましむべし。一夜ふして、いまだ寝入らざる間は、両足をのべて臥すべし。寝入らんとする前に、両足をかゞめ、わきを下にして、そばだち臥すべし。是を獅子眠と云ふ。一夜に五度寝ねかへるべし。胸腹の間に気滞らば、足をのべ、胸腹を手を以てしきりになで下し、気上る人は、足の大指をしきりに多く動すべし。人によりて、かくのごとくすれば、あくびをしばしばして、滞りたる気を吐き出す事あり。大に吐き出すを忌む。寝入らんとする時、口を下にかたぶけ臥すべからず。

書き下し

一夜臥すには、必ず側にそばだち、わきを下にして臥すべし。仰き臥すべからず。仰き臥せば、気ふさがりておそはるる事あり。胸の上に手をおくべからず。寝入りて気ふさがりて、おそはれ易し。此二いましむべし。一夜ふして、いまだ寝入らざる間は、両足をのべて臥すべし。寝入らんとする前に、両足をかがめ、わきを下にして、そばだち臥すべし。是を獅子眠と云ふ。一夜に五度寝ねかへるべし。胸腹の間に気滞らば、足をのべ、胸腹を手を以てしきりになで下し、気上る人は、足の大指をしきりに多く動すべし。人によりて、かくのごとくすれば、あくびをしばしばして、滞りたる気を吐き出す事あり。大に吐き出すを忌む。寝入らんとする時、口を下にかたぶけ臥すべからず。