養生訓 ／ 巻第二・総論下

是ふるくけがれたる氣を吐き出して、新しき淸き氣を吸入るゝなり。新とふるきとかふるなり。是を行ふ時、身を正しく仰ぎ、足をのべ臥し、目をふさぎ、手をにぎりかため、兩足の間去ること五寸、兩臂と體との間も、相去ることおのおの五寸なるべし。一日一夜の間、一兩度行ふべし。久しくしてしるしを見るべし。氣を安和にして行ふべし。

新字：是ふるくけがれたる気を吐き出して、新しき清き気を吸入るゝなり。新とふるきとかふるなり。是を行ふ時、身を正しく仰ぎ、足をのべ臥し、目をふさぎ、手をにぎりかため、両足の間去ること五寸、両臂と体との間も、相去ることおのおの五寸なるべし。一日一夜の間、一両度行ふべし。久しくしてしるしを見るべし。気を安和にして行ふべし。

書き下し

是ふるくけがれたる気を吐き出して、新しき清き気を吸入るるなり。新とふるきとかふるなり。是を行ふ時、身を正しく仰ぎ、足をのべ臥し、目をふさぎ、手をにぎりかため、両足の間去ること五寸、両臂と体との間も、相去ることおのおの五寸なるべし。一日一夜の間、一両度行ふべし。久しくしてしるしを見るべし。気を安和にして行ふべし。