養生訓 ／ 巻第三・飲食上

一朝食いまだ消化せずんば、晝食すべからず。點心など食ふべからず。晝食いまだ消化せずんば、夜食すべからず。前夜の夜食猶滯らば、翌朝食すべからず。或は半減じ、酒肉をたつべし。凡そ傷食を治する事、飮食をせざるにしくはなし。飮食を絕てば、輕症は藥を用ひずして癒ゆ。養生の道しらぬ人、殊に婦人は智なくして、食滯の病に早く食をすゝむる故、病おもくなる。ねばき米湯など、殊に害となる。みだりにすゝむべからず。病症により、殊に食傷の病人は、一兩日食せずしても害なし。邪氣とゞこほりて、腹みつる故なり。

新字：一朝食いまだ消化せずんば、昼食すべからず。点心など食ふべからず。昼食いまだ消化せずんば、夜食すべからず。前夜の夜食猶滞らば、翌朝食すべからず。或は半減じ、酒肉をたつべし。凡そ傷食を治する事、飲食をせざるにしくはなし。飲食を絶てば、軽症は薬を用ひずして癒ゆ。養生の道しらぬ人、殊に婦人は智なくして、食滞の病に早く食をすゝむる故、病おもくなる。ねばき米湯など、殊に害となる。みだりにすゝむべからず。病症により、殊に食傷の病人は、一両日食せずしても害なし。邪気とゞこほりて、腹みつる故なり。

書き下し

一朝食いまだ消化せずんば、昼食すべからず。点心など食ふべからず。昼食いまだ消化せずんば、夜食すべからず。前夜の夜食猶滞らば、翌朝食すべからず。或は半減じ、酒肉をたつべし。凡そ傷食を治する事、飲食をせざるにしくはなし。飲食を絶てば、軽症は薬を用ひずして癒ゆ。養生の道しらぬ人、殊に婦人は智なくして、食滞の病に早く食をすすむる故、病おもくなる。ねばき米湯など、殊に害となる。みだりにすすむべからず。病症により、殊に食傷の病人は、一両日食せずしても害なし。邪気とどこほりて、腹みつる故なり。