養生訓 ／ 巻第二・総論下

一老人は、つよく痰を去る藥を用ふべからず。痰をことごとく去らんとすれば元氣へる。是古人の說なり。一呼吸は、人の鼻よりつねに出入る息なり。呼は出づる息なり。内氣を吐くなり。吸は入る息なり、外氣を吸ふなり。呼吸は人の生氣なり、呼吸なければ死す。人の腹中の氣は、天地の氣と同じくして、内外相通ず。人の天地の氣の中にあるは、魚の水中にあるが如し。魚の腹中の水も、外の水と出入して同じ。人の腹中にある氣も天地の氣と同じ。されども腹中の氣は、臟腑にありて舊くけがる。天地の氣は新しくして淸し。時々鼻より外氣を多く吸入るべし。吸入るゝところの氣、腹中に多くたまりたるとき、口中より少しづつしづかに吐き出すべし。あらく早く吐き出すべからず。

新字：一老人は、つよく痰を去る薬を用ふべからず。痰をことごとく去らんとすれば元気へる。是古人の説なり。一呼吸は、人の鼻よりつねに出入る息なり。呼は出づる息なり。内気を吐くなり。吸は入る息なり、外気を吸ふなり。呼吸は人の生気なり、呼吸なければ死す。人の腹中の気は、天地の気と同じくして、内外相通ず。人の天地の気の中にあるは、魚の水中にあるが如し。魚の腹中の水も、外の水と出入して同じ。人の腹中にある気も天地の気と同じ。されども腹中の気は、臓腑にありて旧くけがる。天地の気は新しくして清し。時々鼻より外気を多く吸入るべし。吸入るゝところの気、腹中に多くたまりたるとき、口中より少しづつしづかに吐き出すべし。あらく早く吐き出すべからず。

書き下し

一老人は、つよく痰を去る薬を用ふべからず。痰をことごとく去らんとすれば元気へる。是古人の説なり。一呼吸は、人の鼻よりつねに出入る息なり。呼は出づる息なり。内気を吐くなり。吸は入る息なり、外気を吸ふなり。呼吸は人の生気なり、呼吸なければ死す。人の腹中の気は、天地の気と同じくして、内外相通ず。人の天地の気の中にあるは、魚の水中にあるが如し。魚の腹中の水も、外の水と出入して同じ。人の腹中にある気も天地の気と同じ。されども腹中の気は、臓腑にありて旧くけがる。天地の気は新しくして清し。時々鼻より外気を多く吸入るべし。吸入るるところの気、腹中に多くたまりたるとき、口中より少しづつしづかに吐き出すべし。あらく早く吐き出すべからず。