養生訓 ／ 巻第二・総論下

一古人は詠歌舞踏して血脈を養ふ。詠歌はうたふなり。舞踏は手のまひ足のふむなり。皆心を和げ、身をうごかし、氣をめぐらし、體をやしなふ養生の道なり。今導引按摩して氣をめぐらすがごとし。一おもひをすくなくして神を養ひ、慾をすくなくして精を養ひ、飮食をすくなくして胃を養ひ、言をすくなくして氣を養ふべし。是養生の四寡なり。

新字：一古人は詠歌舞踏して血脈を養ふ。詠歌はうたふなり。舞踏は手のまひ足のふむなり。皆心を和げ、身をうごかし、気をめぐらし、体をやしなふ養生の道なり。今導引按摩して気をめぐらすがごとし。一おもひをすくなくして神を養ひ、慾をすくなくして精を養ひ、飲食をすくなくして胃を養ひ、言をすくなくして気を養ふべし。是養生の四寡なり。

書き下し

一古人は詠歌舞踏して血脈を養ふ。詠歌はうたふなり。舞踏は手のまひ足のふむなり。皆心を和げ、身をうごかし、気をめぐらし、体をやしなふ養生の道なり。今導引按摩して気をめぐらすがごとし。一おもひをすくなくして神を養ひ、慾をすくなくして精を養ひ、飲食をすくなくして胃を養ひ、言をすくなくして気を養ふべし。是養生の四寡なり。