養生訓 ／ 巻第二・総論下

一心を平かにし、氣を和かにし、言をすくなくし、しづかにす。是德を養ひ、身をやしなふ、其道一なり。多言なると、心さわがしく氣あらきとは、德をそこなひ、身をそこなふ、其害一なり。一山中の人は、多くはいのちながし。古書にも、山氣は壽多しと云ひ、又寒氣は壽しともいへり。山中は寒くして、人身の元氣をとぢかためて、内に保ちてもらさず、故に命ながし。暖なる地は、元氣もれて内にたもつ事すくなくして、命みじかし。又山中の人は、人のまじはりすくなく、しづかにして元氣をへらさず、萬ともしく、不自由なる故、おのづから慾すくなし。殊に魚類まれにして、肉に飽かず。是山中の人命ながき故なり。市中にありて、人に多くまじはり事しげければ、氣へる。海邊の人、魚肉をつねに多くくらふゆゑ、病おほくして、命みじかし。市中に居り、海邊に居て慾をすくなくし、肉食をすくなくせば、害なかるべし。

新字：一心を平かにし、気を和かにし、言をすくなくし、しづかにす。是徳を養ひ、身をやしなふ、其道一なり。多言なると、心さわがしく気あらきとは、徳をそこなひ、身をそこなふ、其害一なり。一山中の人は、多くはいのちながし。古書にも、山気は寿多しと云ひ、又寒気は寿しともいへり。山中は寒くして、人身の元気をとぢかためて、内に保ちてもらさず、故に命ながし。暖なる地は、元気もれて内にたもつ事すくなくして、命みじかし。又山中の人は、人のまじはりすくなく、しづかにして元気をへらさず、万ともしく、不自由なる故、おのづから慾すくなし。殊に魚類まれにして、肉に飽かず。是山中の人命ながき故なり。市中にありて、人に多くまじはり事しげければ、気へる。海辺の人、魚肉をつねに多くくらふゆゑ、病おほくして、命みじかし。市中に居り、海辺に居て慾をすくなくし、肉食をすくなくせば、害なかるべし。

書き下し

一心を平かにし、気を和かにし、言をすくなくし、しづかにす。是徳を養ひ、身をやしなふ、其道一なり。多言なると、心さわがしく気あらきとは、徳をそこなひ、身をそこなふ、其害一なり。一山中の人は、多くはいのちながし。古書にも、山気は寿多しと云ひ、又寒気は寿しともいへり。山中は寒くして、人身の元気をとぢかためて、内に保ちてもらさず、故に命ながし。暖なる地は、元気もれて内にたもつ事すくなくして、命みじかし。又山中の人は、人のまじはりすくなく、しづかにして元気をへらさず、万ともしく、不自由なる故、おのづから慾すくなし。殊に魚類まれにして、肉に飽かず。是山中の人命ながき故なり。市中にありて、人に多くまじはり事しげければ、気へる。海辺の人、魚肉をつねに多くくらふゆゑ、病おほくして、命みじかし。市中に居り、海辺に居て慾をすくなくし、肉食をすくなくせば、害なかるべし。