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養生訓 / 巻第五・洗浴

桶を出でんとする時、もし湯ぬるくして、身あたゝまらずば、くりはめたる爐に、火を少し焚てよし。湯熱くならんとせば、早く火を去るべし。如此すれば害なし。一泄痢し、及び食滯腹痛に、溫湯に浴し、身腹をあたゝむれば、氣めぐりて病いゆ。甚しるしあり。初發の病には、藥を服するにまされり。

新字:桶を出でんとする時、もし湯ぬるくして、身あたゝまらずば、くりはめたる炉に、火を少し焚てよし。湯熱くならんとせば、早く火を去るべし。如此すれば害なし。一泄痢し、及び食滞腹痛に、温湯に浴し、身腹をあたゝむれば、気めぐりて病いゆ。甚しるしあり。初発の病には、薬を服するにまされり。

書き下し

桶を出でんとする時、もし湯ぬるくして、身あたたまらずば、くりはめたる炉に、火を少し焚てよし。湯熱くならんとせば、早く火を去るべし。如此すれば害なし。一泄痢し、及び食滞腹痛に、温湯に浴し、身腹をあたたむれば、気めぐりて病いゆ。甚しるしあり。初発の病には、薬を服するにまされり。

現代語訳

桶から出ようとするとき、もし湯がぬるくて体が温まらなければ、はめこんだ炉に火を少し焚くとよいでしょう。湯が熱くなりそうなら、早く火を去るべきです。このようにすれば害はありません。下痢をしたときや、食べ物がとどこおって腹が痛むときに、温かい湯に入り、体や腹を温めれば、気がめぐって病が治ります。たいへん効き目があります。病のおこりはじめには、薬を飲むよりもまさっています。

解説

前の単位を補って水風炉の加減の仕方を述べ、さらに温浴の効用を示した部分です。据え風呂も、ぬるいときに火を少し足し、熱くなる前に火を引けば害はないと、全面否定せず使い方で調整するところに益軒の実際的な姿勢が見えます。また、下痢や食べ過ぎの腹痛には湯で腹を温めるのがよく、初期なら薬にまさると説いています。お腹が冷えて痛むときに温めるという手当ては、今でも家庭でできる身近な方法として受け継がれています。

この章句が説くこと

入浴温め腹痛気養生

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