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夜船閑話 / 序

稿中何の說く處ぞ。曰く、大凡生を養ひ長壽を保つの要、形を鍊るにしかず。形を鍊るの要、神氣をして丹田氣海の間に凝らしむるにあり。神凝る則は氣聚る。氣聚る則は、卽ち眞丹成る。丹成る則は形固し。形固き則は神全し。神全き則は壽がし。是仙人九轉還丹の秘訣に契へり。須らく知るべし、丹は果して外物に非ざることを。千萬唯心火を降下し、氣海丹田の間に充たしむるに有るらくのみ。

新字:稿中何の説く処ぞ。曰く、大凡生を養ひ長寿を保つの要、形を錬るにしかず。形を錬るの要、神気をして丹田気海の間に凝らしむるにあり。神凝る則は気聚る。気聚る則は、即ち真丹成る。丹成る則は形固し。形固き則は神全し。神全き則は寿がし。是仙人九転還丹の秘訣に契へり。須らく知るべし、丹は果して外物に非ざることを。千万唯心火を降下し、気海丹田の間に充たしむるに有るらくのみ。

書き下し

稿中何の説く処ぞ。曰く、大凡生を養ひ長寿を保つの要、形を錬るにしかず。形を錬るの要、神気をして丹田気海の間に凝らしむるにあり。神凝る則は気聚る。気聚る則は、即ち真丹成る。丹成る則は形固し。形固き則は神全し。神全き則は寿がし。是仙人九転還丹の秘訣に契へり。須らく知るべし、丹は果して外物に非ざることを。千万唯心火を降下し、気海丹田の間に充たしむるに有るらくのみ。

現代語訳

草稿の中には何が説かれているのか。こうである。およそ生を養い長寿を保つ要は、体を練ることに及ぶものはない。体を練る要は、精神と気を丹田と気海の間に凝らせることにある。精神が凝ると気が集まる。気が集まれば真の丹ができる。丹ができれば体が固まる。体が固まれば精神が全うされる。精神が全うされれば長生きする。これは仙人の九転還丹の秘訣にかなっている。知っておかなければならない。丹とは結局、外にある物ではないということを。すべてはただ、心の火を下に降ろして、気海丹田の間に満たすことにあるだけである。

解説

草稿の要点をまとめた段である。仙人が練る不老の薬である丹は、外で調合する物質ではなく、自分の体の中、下腹部に気を満たすことそのものだ、と言い切る。道教の錬丹術の言葉を借りながら、中身を心身の使い方の話に置き換えている。精神を集めれば気が集まり、体が固まり、心が全うされる、という連鎖は、姿勢と呼吸を整えることが心を整えるという、今日の知見にも通じる考え方である。
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この章句が説くこと

丹田錬丹心火養生呼吸心身一如

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