思慮を寡なくして以て神を養ひ、欲色を剪りて以て精を養ひ、言語を靖んじて以て氣を養ふ。

精、気、神という三つの生命力を養う方法を、簡潔に並べた一則です。神は精神のはたらき、精は体の根本の活力、気は体をめぐる気力のことで、東洋の養生思想で重んじられてきた三つの宝です。あれこれ考えすぎると精神が消耗し、欲望にふけると活力を失い、しゃべりすぎると気力が漏れていくと言います。靖はやすらかに静めることです。心と体を守るには、足すよりも減らすことが大切だという教えです。疲れを感じたら、考えることと話すことを少し控えてみるとよいかもしれません。