五更の枕席の上より心體を參看すれば、心未だ動かず、情未だ萌さず、才かに本來の面日を見る。 三時の飲食の中に向ひて世味を諳練すれば、濃きも欣ばず、淡きも厭はず、方に切實の功夫と為す。

静と動の二つの場面から、日常の修養を説いた一則です。五更は夜明け前、まだ一日の雑念が起こらない時間で、その時に自分の心を見つめると本来の姿が見えると言います。底本は面日に作りますが、面目の誤りとみられます。三時は朝昼晩の三度の食事で、濃い味淡い味に一喜一憂しないことを、世の中の順境逆境に動じない練習に重ねています。菜根譚にもほぼ同じ句があります。修養は特別な場所で行うものではなく、目覚めの床と毎日の食卓という、もっとも身近な場で積み重ねるものだという教えです。朝起きてすぐの数分を、自分の心を眺める時間にしてみてはどうでしょう。