懶ければ臥すべきも、風すべからず。 靜かなれば坐すべきも、思ふべからず。 悶ゆれば對すべきも、獨りなるべからず。 勞るれば酒すべきも、食すべからず。 醉へば睡るべきも、淫すべからず。

体と心の状態ごとに、してよいことと避けるべきことを五つ並べた養生の一則です。だるいときに風に当たると体を冷やして病を招き、静かに坐っているときに考え事をすると心が休まりません。気がふさぐときに一人でいると思いが内にこもるので、誰かと向き合うのがよいと言います。疲れたときには少しの酒で血をめぐらせても、満腹に食べると胃腸に負担がかかります。酔ったときは眠るのがよく、色欲に走ると体を損ないます。古い養生の知恵ですが、落ち込んだときに一人で抱え込まない、疲れたときに食べ過ぎないなど、今日の暮らしにもそのまま役立つ助言がそろっています。