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驢鞍橋 / 卷上

一日鐵長老問ふて曰く、散亂無き樣にと靜に坐禪致せば、機沈みて眠る也。如何用心仕るべきや。師示して曰、つゝつくつゝつくと躍つて坐禪めさるべしと也。

新字:一日鉄長老問ふて曰く、散乱無き様にと静に坐禅致せば、機沈みて眠る也。如何用心仕るべきや。師示して曰、つゝつくつゝつくと躍つて坐禅めさるべしと也。

書き下し

一日鉄長老問ふて曰く、散乱無き様にと静に坐禅致せば、機沈みて眠る也。如何用心仕るべきや。師示して曰、つゝつくつゝつくと躍つて坐禅めさるべしと也。

現代語訳

ある日、鉄長老が尋ねて言った。散乱しないようにと静かに坐禅をすると、気迫が沈んで眠ってしまいます。どのように心得ればよいでしょうか。師は示して言われた。つっつくつっつくと、躍るようにして坐禅をしなさい、と。

解説

心が散らないように静かに坐ると、今度は沈んで眠くなる、という坐禅の典型的な悩みである。正三の答えは、踊るように活発な気持ちで坐れ、というものだった。散乱と沈み込みの間で、静けさを求めすぎると眠気に負ける。心を躍動させながら坐るという表現は、集中とは力を抜いて静まることではなく、生き生きとした張りを保つことだと教えている。仕事中の眠気や倦怠にも通じる、短く軽やかな助言である。

この章句が説くこと

坐禅眠気散乱躍動集中助言

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