養生訓 ／ 巻第五・五官

如此する事各三度。次に手の背にて、左右の腰の上、京門のあたりをすぢかひに、下に十餘度なで下し、次に兩手を以て腰を按す。兩手の掌にて、腰の上下をしばしばなで下す。是食氣をめぐらし、氣を下す。次に手を以て、臀の上をやはらかに打つ事十餘度。次に股膝を撫でくだし、兩手をくみて、三里の邊をかゝへ、足を先へふみ出し、左右の手を前へ引き、左右の足ともに、如此する事しばしばすべし。次に左右の手を以て、左右の跗の表裏をなで下す事數度。次に足の心を湧泉の穴と云ふ。片足の五指を片手にて握り、湧泉の穴を、左手にて右をなで、右手にて左をなづる事、各數十度。又兩足の大指をよく引き、殘る指をもひねる。是術者のする導引の術なり。

新字：如此する事各三度。次に手の背にて、左右の腰の上、京門のあたりをすぢかひに、下に十余度なで下し、次に両手を以て腰を按す。両手の掌にて、腰の上下をしばしばなで下す。是食気をめぐらし、気を下す。次に手を以て、臀の上をやはらかに打つ事十余度。次に股膝を撫でくだし、両手をくみて、三里の辺をかゝへ、足を先へふみ出し、左右の手を前へ引き、左右の足ともに、如此する事しばしばすべし。次に左右の手を以て、左右の跗の表裏をなで下す事数度。次に足の心を湧泉の穴と云ふ。片足の五指を片手にて握り、湧泉の穴を、左手にて右をなで、右手にて左をなづる事、各数十度。又両足の大指をよく引き、残る指をもひねる。是術者のする導引の術なり。

書き下し

如此する事各三度。次に手の背にて、左右の腰の上、京門のあたりをすぢかひに、下に十余度なで下し、次に両手を以て腰を按す。両手の掌にて、腰の上下をしばしばなで下す。是食気をめぐらし、気を下す。次に手を以て、臀の上をやはらかに打つ事十余度。次に股膝を撫でくだし、両手をくみて、三里の辺をかかへ、足を先へふみ出し、左右の手を前へ引き、左右の足ともに、如此する事しばしばすべし。次に左右の手を以て、左右の跗の表裏をなで下す事数度。次に足の心を湧泉の穴と云ふ。片足の五指を片手にて握り、湧泉の穴を、左手にて右をなで、右手にて左をなづる事、各数十度。又両足の大指をよく引き、残る指をもひねる。是術者のする導引の術なり。