徒然草 / 第148段
四十以後の人、身に灸を加へて三里を燒かざれば上氣のことあり、必ず灸すべし。
新字:四十以後の人、身に灸を加へて三里を焼かざれば上気のことあり、必ず灸すべし。
書き下し
四十以後の人、身に灸を加へて三里を焼かざれば上気のことあり、必ず灸すべし。
現代語訳
四十歳以後の人は、体に灸をすえて三里(足のつぼ)を焼かなければ、のぼせることがある。必ず灸をするべきである。
解説
四十歳を過ぎたら灸で足の「三里」というつぼを焼いておかないと「上気」(のぼせ、頭に血が上る症状)を起こすことがあるので、必ず灸を据えるべきだという、極めて実用的な健康法の段です。前後の段(147〜149)は灸や薬にまつわる俗信や実際の養生の知恵が並んでおり、兼好が当時の医療知識にも広く関心を持っていたことがうかがえます。三里は現在も鍼灸で用いられる代表的なつぼで、江戸期の松尾芭蕉が「奥の細道」の旅立ちに際して三里に灸をすえたという逸話が残るほど、長らく健脚祈願・健康維持の定番とされてきました。数え四十を過ぎれば体力の衰えを自覚し始める年齢という認識は現代にも通じ、この段は、老いの兆しを感じ始めたら早めに具体的な養生を実践せよという、加齢と向き合う実践的な心構えを説いていると言えます。
この章句が説くこと
灸三里上気養生四十以後健康法
関連する章句
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『養生訓』巻第八・灸治一今の世に、天枢脾兪など、一時に多く灸すれば、気升りて痛忍へがたきとて、一日に一二壮毎日灸して、百壮にいたる人あり。又三里を毎日一壮づつ百日つづけて灸する人あり。是亦時気をふせぎ、風を退け、上気を下し、衂をとめ、眼を明らかにし、胃気をひらき食をすすむ。尤益ありと云ふ。医書においていまだ此説を見ず。されど試みて其効を得たる人多しと云ふ。
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『養生訓』巻第八・灸治一項のあたり、上部に灸すべからず、気のぼる。老人気のぼりては、くせになりてやまず。一脾胃気弱にして、食滞りやすく泄瀉しやすき人は、是陽気不足なり。殊に灸治に宜し。火気を以て土気を補へば、脾胃の陽気発生し、よくめぐりてさかんになり、食滞らず、食進み元気ます。毎年二八月に、天枢水分脾兪腰眼三里を灸すべし。京門章門も、かはるがはる灸すべし。脾の兪胃の兪も、かはるがはる灸すべし。天枢は尤しるしあり。脾胃虚し食滞りやすき人は、毎年二八月灸すべし。臍中より両旁各二寸又一寸五分もよし。かはるがはる灸すべし。灸炷の多少と大小は、其気力に随ふべし。虚弱の人老衰の人は、灸炷小にして、壮数もすくなかるべし。天枢などに灸するに、気虚弱の人は、一日に一穴、二日に一穴、四日に両穴灸すべし。一時に多くして熱痛を忍ぶべからず。日数をへて灸してもよし。
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