呂氏春秋 ／ 盡數③
流水不腐，戶樞不螻，動也。形氣亦然，形不動則精不流，精不流則氣鬱。鬱處頭則為腫為風，處耳則為挶為聾，處目則為䁾為盲，處鼻則為鼽為窒，處腹則為張為府，處足則為痿為蹶。
新字：流水不腐，戶枢不螻，動也。形気亦然，形不動則精不流，精不流則気鬱。鬱処頭則為腫為風，処耳則為挶為聾，処目則為䁾為盲，処鼻則為鼽為窒，処腹則為張為府，処足則為痿為蹶。
書き下し
流水は腐らず、戶樞螻せざるは、動けばなり。形氣も亦た然り。形動かざれば則ち精流れず。精流れざれば則ち氣鬱す。鬱、頭に處れば則ち腫を為し風を為す。耳に處れば則ち挶を為し聾を為す。目に處れば則ち䁾を為し盲を為す。鼻に處れば則ち鼽を為し窒を為す。腹に處れば則ち張を為し府を為す。足に處れば則ち痿を為し蹶を為す。
現代語訳
流れる水は腐らず、扉の回転軸は虫に食われて朽ちない。動いているからだ。体と気も同じで、体を動かさなければ精気が流れず、精気が流れなければ気が滞る。滞りが頭にとどまれば腫れものやおこり（発熱）となり、耳にとどまれば難聴や耳聾となり、目にとどまれば目やにや失明となり、鼻にとどまれば鼻づまりや鼻閉となり、腹にとどまれば膨満や腹の病となり、足にとどまれば足の萎えや脚気となる。
解説
「流水は腐らず、戸枢は朽ちず」という有名な句で、動くことの大切さを説いています。流れる水や使い続ける扉の軸が傷まないように、体も動かさなければ精気が滞り、その滞りが頭・耳・目・鼻・腹・足それぞれにさまざまな病を引き起こすと具体的に述べます。運動不足が万病のもとだという、きわめて実践的な養生論です。現代の医学でも、適度な運動が血流や代謝を保ち健康を守ることは常識で、二千年以上前にこの原理を見抜いていた点は驚きです。体を動かして気を巡らせるという教えは、今日の生活習慣にそのまま生かせます。